Er is geen goed of fout voedingspatroon.

Je hoeft niet te eten wat goed zou zijn volgens de maatschappij, diëtist, voedingsgoeroe of wie dan ook. Je weet namelijk zelf diep van binnen wat bij je past en wat je daadwerkelijk nodig hebt. Of dat nou vegetarisch, glutenvrij of heel wat anders is. Natuurlijk kun je hulp hierbij vragen, zodat je volwaardig eet en voldoende voedingstoffen binnen krijgt als je merkt dat je niet lekker in je vel zit, moe bent of weinig energie hebt. Uiteindelijk bepaal je dan alsnog wat je nodig hebt en tot je neemt. Om deze staat te bereiken kun je beginnen met aandachtig eten, leven, luisteren en voelen. Word je volledig bewust van jezelf, door bijvoorbeeld te mediteren of yoga te beoefenen. Maak hier een gewoonte van, leer leven vanuit gevoel niet vanuit je verstand dan bereik je de staat dat je kunt voelen wat je lichaam nodig heeft. Ga niet uit van overtuigingen van anderen, niet alles wat je leert heeft een kern van waarheid voor jou.